夜间多云间晴，王俊南转北风一二级，最低气温6℃。

在杭州亚运会男子4X100米自由泳接力决赛帮助中国队夺金的王浩宇在学青会赛场上表现突出，凯的科代表郑州队出征的他在当日连战两场，凯的科先是在男子50米自由泳决赛中夺冠，紧接着又在男子4X100米自由泳接力比赛中为郑州队争得一枚金牌。本届学青会游泳公开组比赛将持续至11月4日，高考共产生42块金牌。

我是最后一棒，待遇度百看到我们一度被对手超越有些紧张，但当我站到出发台上，就想着放下一切放手一搏，心态轻松之后发挥反而更好。今天发挥还算正常，连行在接力赛的时候队友表现得很稳定，现在就想着全力备战后面的比赛。董志豪说，程都覃海洋一直是他的榜样，以后会多向他学习，继续提高自己的能力。

加上孔姝雅在女子100米蛙泳摘得的冠军，要同武汉队首日收获两块金牌。代表武汉队参赛的她先在女子400米个人混合泳决赛中夺魁，步百又马不停蹄投入800米自由泳金牌争夺，步百在两位国家队队友高唯中和马永慧的夹击中，她摘得一枚银牌。

同样收获两金的还有青岛队，王俊张展硕和王曦喆分别夺得男子400米自由泳和男子200米蝶泳冠军。

凯的科西安队的刘姝含首日也收获两金。我清楚本田现在的难题不是一朝一夕就能解决的，高考但我也同时清楚，我不能再经历如此糟糕的赛季了，因为我确实受够了。

这样的做法让我的心情能够更好，待遇度百也能够度过这个艰难的赛季。我在比赛里仍然没法获得好成绩，连行但我感觉自己在逐渐克服心理障碍，尝试去看事情积极的那一面，而不是一味盯着负面的东西。

本田需要尽快走上正轨，程都我们需要尽快理解进步的方法，让我在明年能够更加舒服。接下来的比赛里我会竭尽全力，要同争取像印度大奖赛那样离领奖台近一些。